پێڵاوی وەرزشی ئاسایی بەندی بۆ هەردوو ڕەگەز، پێڵاوی وەرزشی بەرفراوانی بۆ خوێندکاران، پڕەکتیسی تەندروستی ناوخۆیی

کەوشی وەرزشی کاژوالی دوو ڕەگەز سەلیم و ئارامبەخش و بۆ بزووتن دروستکراوە، ئەم کەوشە وەرزشیە بە بەندەکان بۆ ئەوەی دروستکراوە کە لەگەڵ شێوازی ژیانی چالاکت ڕابکات بەبێ قوربانیکردنی شێواز. جا بۆ ئەوەی دەچیت بۆ كاتی پڕەکتیس یان ڕۆژی درێژی وانە یان تەنها گەشتی ناو شارەکەدا، دیزاینی چەندین کاریگەریەکەی لەگەڵ هەموو شتێک دەگرێتەوە. شێوازی بێ لایەن بۆ دوو ڕەگەز دەکاتە شتێک گونجاو بۆ هەموان، و سیلووێتی کلاسیک بەیانی هەمیشە تازە لەگەڵ هەر ئاراستەیەک دەکات.